简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸
想要有颜又省事营养健康？
用料
| 孢子甘蓝 | 若干个 |
| 黑胡椒碎 | 1勺 |
| 盐 | 1克 |
| 橄榄油 | 3勺 |
| 鸡胸 | 2块 |
| 番茄酱（蒜蓉辣酱） | 适量 |
| 松茸（杏鲍菇） | 适量 |
简单自做有颜快手瘦身轻食 松茸 孢子甘蓝 鸡胸的做法
首先，我们把抱子甘蓝洗好
松茸或杏鲍菇洗好
鸡胸肉尽量选鸡小胸 洗净
抱子甘蓝来一刀 从中间分开 然后加入沸水焯2-3分钟 这个时候 鸡胸放烤箱烤熟 也可以用少量油煎熟
抱子甘蓝捞出来 放到烤箱烤一下 或者煎过鸡胸的油中过一下 装盘
撒上黑胡椒 盐 旁边挤上番茄酱就ok啦
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