蜜枣：自然的甜味，入到汤里，点睛之笔

怀山药：味甘，补身体而不使身体腻

大白菜：补钙的蔬菜之王，记得要手撕，这样汤汁更可以融合到叶子里

玉米：总是熬汤必备的选手，带来自然甜味，而且玉米段吃着也很软糯

盐：一款汤，什么调料都可以不用，窝唯独盐是必须到场的，这次我用的是竹盐，纯天然，补充天然矿物质。

玉竹：也是炖汤的必备，调鲜高手，滋阴养气，补而不腻，不寒不燥，故有补益五脏

猴头菇；富含高蛋白，低脂肪，维生素与矿物质的一款特别棒的食材，同时菇类是炖汤的调鲜能手。

枸杞：清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精，炖汤放枸杞还可以提鲜

介绍完了这款汤的所有食材，我来说一下制作步骤，超简单，清水过一遍所有食材，把除了大白菜以外，所有的食材加水入锅，开发火煮沸后，转小火慢炖1个小时，加大白菜开中火煮沸后，关火即可上桌啦。

我选了清蒸的红薯作为主食

用油小煎老豆腐，撒黑胡椒，这个是搭配的小菜