根茎类
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辣烤孢子甘蓝玉米笋
孢子甘蓝、玉米笋、小番茄、橄榄油、豪吉麻辣香川汁、盐
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玉米胡萝卜炒莴笋/炒三丁
糯玉米、胡萝卜、莴笋、盐、浅色酱油、胡椒粉、植物油
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鲜玉米笋排骨汤
排骨、玉米笋、姜、盐、葱花、料酒
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减脂餐~西葫芦木耳炒肉片&玉米笋青菜豆腐汤
梅条肉、西葫芦、黑木耳、生抽、黑胡椒碎、海盐、葱姜蒜粉、青菜、玉米笋、豆腐
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自制生酮pizza饼皮
起司丝(Mozzarella)、玫瑰盐、亚麻仁籽粉、迷迭香、罗勒叶、Cream cheese、带皮杏仁粉、鸡蛋、白胡椒、玉米笋、番茄、起司丝、蕃茄酱(可略)、芦笋、蘑菇、洋蔥
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荷兰豆炒玉米笋
荷兰豆、玉米笋、盐、黑胡椒、油
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妈妈家常菜·玉米豌豆冬笋小炒
甜玉米、豌豆、冬笋、胡萝卜、猪肉、盐
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玉米笋清炒荷兰豆
荷兰豆、玉米笋
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橄榄油炒玉米笋
罗勒橄榄油浸腌渍橄榄(烤披萨用那种)、玉米笋、小胡萝卜、橄榄油、喜马拉雅粉盐、研磨胡椒
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冬阴功海鲜汤
香茅、良姜、香叶、辣椒、冬阴功酱块、青口贝、白虾、鱿鱼、番茄、胡萝卜、玉米笋、金针菇、蘑菇、鱼露、椰浆、冬阴功酱、小米辣、青柠、柠檬
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生炒鸡块
青椒、杏鲍菇、玉米笋、鸡肉、生抽 、老抽、豆瓣酱、食用油、蚝油、盐、料酒
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减脂日记|健身餐打卡5
玉米笋、芥蓝苗、树梅、原味牛排、橄榄油、芝麻油、蒜、生抽、蚝油、水
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麦兜健身吃的咖喱鱼
胡萝卜、扁豆、鱼肉、玉米笋、西红柿、泰娘咖喱酱、孢子甘蓝、椰浆(选用)
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健康包菜芝士卷
妙可蓝多芝士片4片、妙可蓝多车达奶酪酱10克、包菜叶80克、苹果丝8克、玉米笋6克、香肠切片15克