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秘制腰豆(补肾佳品)
腰豆(荷包豆)、冰糖
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食课studio轻食沙拉食谱分享:冰草黑椒龙利鱼沙拉
生菜、冰草、橙子、玉米粒、黄瓜、小番茄、西蓝花、青豆、红腰豆
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【月子餐】腰豆香菇猪蹄汤
猪蹄、红腰豆、香菇、木耳、花生
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墨西哥大碗菜
红豆、绿豆、羽衣甘蓝、西红柿、牛油果、洋葱、胡萝卜、柠檬、黑胡椒、橄榄油、原味腰果、南瓜籽、盐
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摩摩喳喳
小西米、芋头、红薯、蜜腰豆、椰浆、牛奶、炼乳
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温热白腰豆菠菜蘑菇色拉
橄榄油、洋葱,切碎、蘑菇,切碎、大蒜,切蓉、色拉菠菜叶(baby spinach)、即食白腰豆(cannellini beans)、煮熟的藜麦、盐、黑胡椒
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食课studio轻食沙拉食谱分享:鸡肉什锦轻食沙拉
烟熏鸡肉、生菜、秋葵、藜麦、玉米粒、红腰豆、小番茄
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简易焗蛋早餐 Baked egg with chorizo
番茄膏、番茄、西班牙香肠 Chorizo、红腰豆 Red kidney bean、欧芹 Parsley、盐、现磨黑胡椒
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食课studio轻食沙拉食谱分享:鸡肉香橙沙拉
生菜、鸡胸肉、红腰豆、秋葵、小番茄、水萝卜、西蓝花、手指萝卜、橙子
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苦菜酥红豆
红腰豆、芥菜、干辣椒、盐、白胡椒粉
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话梅蜜腰豆
腰豆、话梅、白糖、蜂蜜、水
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西红柿蔬菜炖鸡胸
鸡胸肉、西红柿、洋葱、蒜、土豆、胡萝卜、橄榄油、蕃茄酱、鸡胸提前腌:好:、葱姜料酒、淀粉、胡椒粉、盐
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绿豆莲子腰豆汤
绿豆、莲子、红腰豆
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腰豆柠檬红烧猪脚
猪蹄、老抽、八角、料酒、姜、盐、生抽、冰糖、柠檬、水淀粉
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清甜腰豆甜豆炒百合
百合、胡萝卜、盐、甜豆、腰豆