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鹰嘴豆沙拉
鹰嘴豆50、黑胡椒1、牛油果、坚果碎、亚麻籽油、薯片
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堂很恬的营养餐—咖喱鹰嘴豆浆意面(健康低脂)
炒菜用油、蒜、洋葱末、牛肉末、鹰嘴豆浆、杂蔬、百梦多咖喱块、意大利面(干重)
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椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬(减脂)
鹰嘴豆(生重)、南瓜、各类蔬菜(胡萝卜洋葱西兰花生菜等)、调料:、椰浆、盐、咖喱粉、生姜粉、黑胡椒粉、鱼露
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金枪鱼鹰嘴豆沙拉
油沁吞拿鱼、蔬菜、蛋黄酱、丘比日式沙拉汁、鹰嘴豆罐头、帕尔马干酪
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(Vegan)经典鹰嘴豆酱-Hummus
鹰嘴豆 Chicken Peas、大蒜 Garlic、芝麻酱 Tahini、柠檬汁 Lemon juice、盐 Salt、孜然粉 Cumin Powder、辣椒粉 Paprika Powder (一点都不辣)、橄榄油 Olive Oil、黑胡椒 Black Pepper、(点缀)橄榄油 Olive Oil、(点缀)辣椒粉 Paprika Powder、水
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摔跤吧爸爸同款panipuri印度空心球
脆球饼、汤料、紫色洋葱、香菜、土豆、黑椒酱、番茄酱、鹰嘴豆(or黄豆)
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红烩鹰嘴豆浓汤
鹰嘴豆、西红柿、胡萝卜、秋葵、好侍番茄红烩调料、食用油
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鹰嘴豆胡萝卜洋葱蟹棒炒饭
胡萝卜、洋葱、米饭、鹰嘴豆、蟹肉棒、葱蒜、耗油、生抽、番茄酱
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家常又精致的红烧鹰嘴豆小牛肉(番茄底味红烧)
牛肉、小洋葱头、小番茄、鹰嘴豆、西芹、土豆、各色萝卜、葱、姜、蒜、八角茴香辣椒香叶、黄酒、香菜、黄冰糖、植物油橄榄油、生老抽、豆瓣/甜面酱、盐
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鹰嘴豆泥配蔬菜
鹰嘴豆、柠檬、中东芝麻酱(Tahini)、蒜、孜然粉、盐、罗勒、甜菜根、胡萝卜、黄瓜、熟芝麻、红椒粉、西班牙特级初榨橄榄油
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鹰嘴豆泥全麦饼
鹰嘴豆、全麦面粉、酵母、牛奶、芝麻、紫苏籽
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鹰嘴豆皮拌皮蛋
皮蛋、鹰嘴豆皮(或普通豆皮)、万能调味汁
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【无油无糖】泰式咖喱牛肉酱煮鹰嘴豆
两人份的食材、牛绞肉、番茄、洋葱、鹰嘴豆、咖喱粉、蒜、香叶、椰浆或南国椰子粉、鱼露、海盐、青柠、香菜
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黑芝麻丸
黑芝麻、蜂蜜、黑豆+黑鹰嘴豆
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健康低卡沙拉食谱 | 番茄黄瓜牛肉鹰嘴豆沙拉
牛肉肉末、鹰嘴豆泥、樱桃番茄、黄瓜、紫洋葱、橄榄、低脂奶酪、新鲜香菜、橄榄油、干牛至、小茴香、大蒜粉、海盐