南瓜、胡萝卜切块，上锅蒸20分钟左右

鸡肉剁碎

加入一瓣蒜（也可不加），加入一小勺宝宝酱油，拌匀

腌制20分钟左右，腌制完把蒜瓣拿出

蒸好的南瓜 胡萝卜，压成泥

锅内加入少量牛油果油，炒一下鸡肉
加入适量水，水开后，加入南瓜胡萝卜泥

水再次烧开后加入米饭

收一下汁即可

?