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超级减脂香煎鸡胸肉

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:21 • 阅读：7945
减肥中的管住嘴真的超级难受啊，对于吃货来说这就是灾难，偶然发现鸡胸肉很香呢，那么就分享给大家，很简单的哦！

⚠️ 我特意说明一下，有的小伙伴说我的颜色看着就是炸的，不是煎的，亲我想说我只不过最后一张图片加了点滤镜?，实际上颜色没这么深！

还有大家不要煎太久，太久会老，很硬，可是锻炼牙口了！就这样哦！

用料

鸡胸肉1块

超级减脂香煎鸡胸肉的做法

  1. 首先准备一块鸡胸肉，用水洗净.

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 切成小块，建议小点块（也不要太小）大块吃着费劲！

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 加入料酒适量

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 生抽适量（口味淡可以少放）

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 盐少许

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 黑胡椒粉适量（本人爱吃这个味道就略多一点）

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤6

  7. 抓匀腌制15分钟。

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤7

  8. 准备小料，些许辣椒粉，孜然粉，白芝麻

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤8

  9. 国内放少许油，把腌好的鸡肉放进去煎

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤9

  10. 煎成金黄色，肉质紧致成盘

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤10

  11. 倒入准备好的小料粉，拌匀就OK啦！

    超级减脂香煎鸡胸肉的做法 步骤11

小贴士

超级香呢！
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