不用烤箱,不用料理机,低糖少油低卡健康无负担的平底锅绿豆饼 绿豆糕
爱吃各种豆沙枣泥,减糖生活以后越发觉得外面的太甜了,起酥油和各种商用油脂也是防不胜防,挑个简单的试一试,不用烤箱,看了几个方子又优化了一下,没想到一次成功了,单位发的豆子有救了,变身低卡下午茶和小代餐,踏实吃,不长肉,老阿姨也能放心代谢?
用料
馅料: | |
绿豆 | 250克 |
白砂糖 | 3勺 |
奶粉 | 一小袋(30克) |
黄油 | 一块(10克) |
饼皮: | |
普通面粉 | 200克 |
白砂糖 | 3勺 |
泡打粉 | 3克 |
酵母 | 2克 |
黄油 | 2块(20克) |
温水 | 适量 |
不用烤箱,不用料理机,低糖少油低卡健康无负担的平底锅绿豆饼 绿豆糕的做法
绿豆洗净,泡一宿,泡软,稍用力能搓掉皮的状态。
脱皮比较麻烦,其实脱不脱都行,喜欢细腻口感,追求黄嫩嫩颜色的可以直接买脱皮绿豆。
我的方法:把绿豆抓一抓,冲水,上面的皮倒掉,反复5分钟,感觉去掉了一半的皮,个人觉得可以啦,就这样吧。
加适量水,电饭煲煮饭模式,闷熟。冲出不少绿豆皮
和面。面粉200克,白糖3勺(15克),泡打粉3克,酵母2克,黄油2小块(20克),温水和面。
刚开始不太滋润,醒发一会儿就好了。
绿豆闷熟啦,加糖,奶粉,黄油拌匀。加的量随喜,也可以加淡奶油,代糖,看个人口味。
拌均匀
这个时候真是奶香奶香的,可以直接吃了。装上模具压一下就是绿豆糕哈
面醒好了,稍微揉几下就很光滑。
馅料分成25克一个,搓成圆球。
250克绿豆做熟,分了23份馅料。面剂15克一个,分了22个。
富裕一个馅料……直接吃掉面剂子擀成大饺子皮,最好是中间厚,边缘薄
放上馅料
像包包子一样
封口
归置成立方体
做好啦
可以烤箱,可以平底锅
烤箱被断舍离了,
平底锅不放油,最小火,六面金黄就熟啦烤制过程中用木铲子压一下,更像正方体,受热也更均匀
出锅啦
有颗粒感的豆沙
放凉再装盒子,否则会有水汽哦
- 上一条: 可以duang的平底锅舒芙蕾
- 下一条: 平底锅版黄金蛋饺‼️不破皮超简单‼️内附小视频