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低卡魔芋肉松卷

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:30 阅读:7959
减肥期间的小馋嘴们有福了!

用料

鸡蛋3个
代糖15克
肉松20克
柠檬汁3克
椰子油10克
魔芋粉15克
奶粉10克
温水10g
香蕉一根
红豆20克

低卡魔芋肉松卷的做法

  1. 蛋清蛋白分离,蛋黄里加奶粉椰子油魔芋粉搅拌均匀,如果太粘稠加点温水。放在一旁备用。

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤1
  2. 蛋白里加柠檬汁去腥,加入代糖低速打发至倒三角。

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤2
  3. 取三分之一蛋白到蛋黄糊里,用切拌的手法,切拌均匀!

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤3
  4. 如图所示,切拌均匀

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤4
  5. 切拌均匀后倒入剩余的蛋白中,继续切拌均匀。

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤5
  6. 烤箱提前预热上下层(120度),烤盘中铺入油纸,撒上红豆

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤6
  7. 面糊倒进烤盘,刮平,镇出气泡,放入烤箱

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤7
  8. 120度上下层,烤15-20分钟,中途如果顶层上色可以了,可以盖上一层锡纸,防止烤糊,颜色不好看。烤好后,拿出晾凉。

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤8
  9. 蛋糕翻面刷上香蕉泥,铺上肉松

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤9
  10. 肉松铺均匀,然后卷起来

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤10
  11. 边卷边紧,防止松散

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤11
  12. 切开,就可以吃了!

    低卡魔芋肉松卷的做法 步骤12