香酥鹰嘴豆
从小就很喜欢吃豆子类的食品,尤其小零食,外面制作的很多酥脆豆子调味料太多,虽然很香,但因为哺乳期关系不敢乱吃,所以就自己动手研究了很多种方法,目前就这种做下来最酥脆,最最重要的是,适合做给我牙齿不太好,但喜欢吃豆子的母亲吃了,很开心!
也把这个做法分享给大家,如果有什么不明白的地方,欢迎随时提问?
做时忘记拍图了,先发一个简短文字版,抽空再发一份配图版吧!期待你们的成品美照
☕️☕️☕️
干鹰嘴豆早上冷水泡上(至少八小时左右),完全泡开后的鹰嘴豆,剥掉皮,冷水下锅煮至八分熟或全熟(但不要煮了开花,不然没等变酥脆就完全碎了),煮熟后捞出豆子,沥干水份后豆子装袋放入冰箱冷冻层,冷冻一夜或五个小时后取出,解冻后放入铺了锡纸的烤盘,加入适量盐,黑椒粉,植物油或其他调味料与豆豆晃动拌匀后放入烤箱180度烤20-25分钟左右(豆子颜色变黄),之后调火力160度10-15分钟烘干,因为每家烤箱脾气不太一样,在烤制过程中注意随时观察颜色变化。刚刚做好的豆子趁热吃已经有酥脆感,等放凉后会更酥脆?
?烤豆子时千万注意观察颜色,不要烤过了!因为每家烤箱有差异,如果烤完后觉得不酥脆的可以继续再放回烤箱多烘干几分钟就OK
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干鹰嘴豆早上冷水泡上(至少八小时左右),完全泡开后的鹰嘴豆,剥掉皮,冷水下锅煮至八分熟或全熟(但不要煮了开花,不然没等变酥脆就完全碎了),煮熟后捞出豆子,沥干水份后豆子装袋放入冰箱冷冻层,冷冻一夜或五个小时后取出,解冻后放入铺了锡纸的烤盘,加入适量盐,黑椒粉,植物油或其他调味料与豆豆晃动拌匀后放入烤箱180度烤20-25分钟左右(豆子颜色变黄),之后调火力160度10-15分钟烘干,因为每家烤箱脾气不太一样,在烤制过程中注意随时观察颜色变化。刚刚做好的豆子趁热吃已经有酥脆感,等放凉后会更酥脆?
?烤豆子时千万注意观察颜色,不要烤过了!因为每家烤箱有差异,如果烤完后觉得不酥脆的可以继续再放回烤箱多烘干几分钟就OK
用料
鹰嘴豆 | 克 |
盐(适量) | 克 |
植物油(适量) | |
黑胡椒粉(随意) |
香酥鹰嘴豆的做法
这张图片为准备进入烤箱时的样子,而且是没有剥掉外面那层皮的,烤出来外观完整更好看,虽然也酥脆,但放凉后外面的那层皮会稍硬,如果不考虑牙口不好的人吃的话,可以选择不剥皮?
毕竟剥皮真的是一件很麻烦的事情烤完后的样子,简直不要太香酥脆?我站在烤箱旁边就吃了大半
所见即成品,无调色,可以参考此色关火哦
小贴士
如果考虑到减肥,不想摄入过多油脂的话,其实油是可以不放的,直接减掉放调味料的这个步骤,烤出来也是很好吃的?
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