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【小食医】养心祛湿的{赤豆粥}(附红芸豆酥烂的方法)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:18 阅读:8090
这是一道很平常但是很有疗效的日常小甜品,煮的稀一些可以当做早饭的稀粥
很适合心气虚,湿气重的人食用
做法简单
想知道自己适不适合喝,欢迎关注微信公众号【盛济堂】查看
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用料

红芸豆(红腰豆)200g
黑糖3块
1000ml

【小食医】养心祛湿的{赤豆粥}(附红芸豆酥烂的方法)的做法

  1. 来个食材大合照

    【小食医】养心祛湿的{赤豆粥}(附红芸豆酥烂的方法)的做法 步骤1
  2. 红芸豆清洗干净后用45°的温水浸泡一夜,泡到红芸豆胀大

  3. 倒掉泡豆的水不要,再次清洗红芸豆后放入砂锅,加入1000ml水
    大火煮开后转小火

    【小食医】养心祛湿的{赤豆粥}(附红芸豆酥烂的方法)的做法 步骤3
  4. 待水煮至高过豆子1cm时加入500ml冷水,继续小火炖煮

  5. 如果时间足够可以再次重复上一步的操作

  6. 煮至红芸豆酥烂,留适量汤加入黑糖融化后即可出锅

    【小食医】养心祛湿的{赤豆粥}(附红芸豆酥烂的方法)的做法 步骤6

小贴士

1.一定要用红芸豆,养心祛湿效果才好,不要用红豆,不要用赤小豆,是红芸豆!红芸豆!红芸豆!(重要的事情说三遍)
2.糖用红糖,赤砂糖,,土红糖,黑糖都可以,不要用白糖
3.建议使用砂锅,金属器具容易破坏红芸豆的有效成分
4.红芸豆酥烂的关键在于煮至一半是加入冷水,会使红芸豆内外受热不均而出沙