准备好原材料

苦瓜切成1.5厘米左右的段，扣掉籽，用刀子刮掉白色的瓤，因为这个瓤很苦，我不喜欢吃苦，我家小朋友当然也不喜欢吃苦?，锅中烧水加一大勺盐，几滴油，苦瓜下锅焯1分钟左右，可以让成品的苦瓜看起来更加碧绿有光泽?

肉沫内加入盐和胡椒粉一小勺，把握不好量的随便一小撮就行，生抽，老抽各半勺，抓匀，加入鸡蛋一个，朝一个方向搅打上劲，再加入两勺生粉再次搅打上劲，如图这样粘稠的糊糊状即可，这个肉馅儿水分含量是比较高的，这样做出来才嫩（｡ӧ◡ӧ｡）

每一个苦瓜圈，内部抹点生粉，可以让肉沫做熟后粘的更牢固不脱落，填满肉末，别吝啬，尽量填的饱满些?

锅中少许油下火小火煎制，五分钟左右。翻面继续煎五分钟左右，一定要最小火煎，每家灶火力不同，看着火候，略煎黄即可

准备调料，两勺生抽，一勺蚝油，半勺糖，一勺生粉，半碗水，调匀

倒入锅中，煮到汤汁粘稠，大概也就是几十秒，飞快将苦瓜节翻面一次，保证两面都沾上汤汁，即可装盘，洒点芝麻装饰一下（本来应该洒葱花，但是因为家里没葱了，随便洒了点芝麻）

这样做出来的苦瓜味道棒极了。不爱吃苦瓜的小朋友也可以吃好多ヾﾉ≧∀≦)o