牛油果切片。苦苣留叶，生菜撕成小片。圣女果对半切开备用。

南瓜和紫薯蒸熟。

鹰嘴豆清水浸泡一小时，煮一小时。

芦笋留上半部分（下半部分留着炒菜），焯水一分钟左右，冷水浸泡。

大虾去虾头虾线，锅里放橄榄油，小火两面煎熟。

盘里铺蔬菜基底，摆好大虾牛油果，其他食材散落摆好。

料汁材料全部放进瓶子里摇匀至乳化状态，吃的时候倒进去拌匀就可以了。