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春季十道素~主食~紫苏杂粮饭团

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:48 阅读:7931
春天各种辛香走串的香草都萌发了嫩叶。
带来大自然上升的能量?
加到米饭里面,就能把春天融入每一餐。

用料

大米90克
墨江紫米15克
大黄米15克
150克
紫苏嫩叶5克
猴头菇香松5克
花生油2克

春季十道素~主食~紫苏杂粮饭团的做法

  1. 先取一个耐热的蒸饭碗,把杂粮称好,白米90克。
    我家的是油粘米,什么米都可以,但水量会有不同。
    墨江紫米15克。这个米不难熟,可以一起煮。
    大黄米15克。大黄米也叫糯小米。不是那种小小粒的。
    合计120克。

    春季十道素~主食~紫苏杂粮饭团的做法 步骤1
  2. 加入156克水(1:1.3),和2克花生油拌匀。
    因为做饭团,所以我煮略干一些。
    水量可以根据自己的口感调整,最多可以加到180克水。也就是杂粮和水的比例是,最多是1:1.5。

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  3. 不用浸泡,直接放入高压锅,隔水蒸15分钟。

    春季十道素~主食~紫苏杂粮饭团的做法 步骤3
  4. 摘取新鲜的紫苏,顶端的嫩叶,一共5克。

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  5. 洗干净之后,用厨房纸巾拍干水份。

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  6. 切碎碎。

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  7. 饭煮熟后。加入紫苏碎。
    再加5克猴头菇香松。这类素香松,一般是用大豆蛋白和菌菇做的,现在很容易买到。

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  8. 趁热拌匀。

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  9. 用饭团模具做成饭团。

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  10. 好看好吃!

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