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牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:44 阅读:7906
最近也是换着花样做早餐了,这个寿司塔非常简单快手,而且好吃的一匹了????????????其实我觉得就相当于是凹造型版的poke bowl,懒的码直接拌也OK??

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工具我用的小号塔圈,你也可以用小号慕斯圈,或者直身的容量1 CUP的量杯(量杯的话,食材码放顺序要倒过来哦。)
米饭我用的紫米饭,升糖指数比白米饭低,更健康,当然你愿意用白米饭也OK~
表面的酱汁是用第戎芥末酱和蜂蜜随意调的,不想自己调用其他的成品沙拉酱也可以。

用料

紫米饭/燕麦饭/白米饭(选择任一)适量
牛油果半个
黄瓜¼根
大虾3只
黑胡椒适量
黑醋/寿司醋/苹果醋(选择任一)适量
寿司酱油适量
海苔香松适量
蜂蜜第戎芥末酱(或者沙拉酱随意)适量
薄荷叶(随意)适量
橄榄油(防粘用)少许

牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法

  1. 大虾洗净去皮去虾线;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤1
  2. 沸水焯熟;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤2
  3. 将焯水的大虾、牛油果、黄瓜切丁;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤3
  4. 紫米饭用黑醋拌一下;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤4
  5. 模具内壁抹橄榄油;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤5
  6. 填入紫米饭,压实;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤6
  7. 第二层放入黄瓜;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤7
  8. 接着放入大虾,撒适量黑胡椒;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤8
  9. 最上层是牛油果(可以带上一次性塑料手套压实一点,这样拆模具的时候不容易散),淋寿司酱油;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤9
  10. 撒上海苔香松;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤10
  11. 移除模具,表面挤一些蜂蜜芥末酱汁;

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤11
  12. 如果家里有薄荷的话,也可以把薄荷叶切碎一起压进去,非常清爽好吃。

    牛油果大虾寿司塔「快手健康餐」的做法 步骤12