四喜烤麸
分享的四喜烤麸是简版的,用料操作都很简单,可口小菜,吃起来也不会有负担。
用料
烤麸 | 150克 |
木耳 | 100克 |
黄花菜 | 50克 |
花生米 | 50克 |
生抽 | 适量 |
盐 | 适量 |
老抽 | 适量 |
糖 | 适量 |
黄酒 | 10毫升 |
四喜烤麸的做法
烤麸清水中发好,焯水,我是用手撕成小块的,也可以用到切,把水控干。
干黄花菜和木耳谁发清洗干净,焯水控干水分,改刀成大小长短合适的形状。
生花生米,有熟的更方便,也可以用青豆。
食用油,盐,黄酒,老抽,生抽,鸡精,糖,胡椒粉
凉锅倒少许食用油把花生米炒熟,放到一个空碗里,待用。
锅内放少许油倒入面筋中火翻炒,把水分尽量炒干一下。
接着倒入木耳、黄花菜,适量盐、鸡精、糖、老抽、生抽、黄酒、胡椒粉适量水中火煨煮一下,待食材都入味熟时大火收汁。
倒入炒熟的花生米,翻炒均匀
出锅入盘,此款菜品为凉菜,所以做好后放凉再食用口感最佳。
小贴士
四喜烤麸用料应该还有笋片,香菇,花生米也可用青豆替代,烤麸一定要过水,在锅里炒干水分,这样口感回弹,黄花菜和木耳焯水也是必须的。因为是甜口的血糖高的友友可以用木糖醇。