纯素美食|荠菜豆腐羹
鲜香爽滑,很好喝。
【荠菜小科普】
荠菜,性凉、味淡,入脾、胃、肝经,具有∶
-防癌抗癌(含有二硫酚硫酮、VCVC维生素C止血(含有荠菜酸)、
-降压(含有胆碱、云香苷、黄酮素、谷甾等物质)、
-利尿(含有类似麦角碱成分的物质)、
-清肝明目(含有胡萝卜素、维生素A)、
-消炎抗病毒(含有橙皮甙)、
-润肠通便、促进消化
等功效。
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 300+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/
【荠菜小科普】
荠菜,性凉、味淡,入脾、胃、肝经,具有∶
-防癌抗癌(含有二硫酚硫酮、VCVC维生素C止血(含有荠菜酸)、
-降压(含有胆碱、云香苷、黄酮素、谷甾等物质)、
-利尿(含有类似麦角碱成分的物质)、
-清肝明目(含有胡萝卜素、维生素A)、
-消炎抗病毒(含有橙皮甙)、
-润肠通便、促进消化
等功效。
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 300+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/
用料
荠菜 | 200克 |
鲜香菇 | 3朵 |
嫩豆腐 | 350克 |
玉米淀粉 | 30克 |
无碘海盐或普通盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 适量 |
姜粉 | 1小勺 |
纯素美食|荠菜豆腐羹的做法
准备食材。
荠菜多泡水几遍,洗净后焯水(烧一锅开水,下入锅中烫软即可捞出),等晾凉后攥干水分。用料理机将荠菜打碎。
鲜香菇切粒。
锅中倒入少量茶籽油或其他气味不重的植物油,烧热后加入香菇粒,翻炒变软。
将嫩豆腐撕开,倒扣在菜板上,盒子的四个角切口,进去空气后可以比较完整地取出嫩豆腐。
切豆腐条。烧一锅热水。
倒入豆腐条。
煮沸。
加入荠菜碎。
加入香菇粒。
淀粉加凉水调成淀粉水,倒入锅中。
加适量白胡椒粉和盐。
加香芝麻油。
再次煮沸后关火。
盛出享用。
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