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【减脂晚餐】 解馋鸭爪

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:23 阅读:7977
从冰箱里拿出的凉爽鸭爪,弹性十足的肉爪子,一根一根一节一节的啃,Q弹的鸭爪皮在嘴巴和牙齿的协作中被撕下来,美味由此产生。

舌头的灵活度和牙齿的运动决定了它的美味度,把每一块贴骨肉都顺干净,才是大大的满足。嘴馋的时侯,怎么能没有解馋的鸭爪呢?

用料

鸭爪500克
大蒜50克
50克
小米辣6根
盐、酱油少许
橄榄油少许
罗汉果半个
甜菊糖2克
八角、香叶、花椒适量

【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法

  1. 把鸭爪指甲剪掉。

    剪掉指甲可以起到清除细菌的作用,也让鸭爪更加漂亮,所以这一步不要省略哦。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤1
  2. 锅里烧开水,把鸭爪抄一下,去除血水,去腥。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤2
  3. 把鸭爪放入高压锅中,加少许花椒,一点点底盐,压15分钟,取出,沥干水份。

    没有高压锅也可以直接在锅里煮,煮25-30分钟就可以。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤3
  4. 大蒜、小米椒、姜准备好,切成碎末

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤4
  5. 锅里下橄榄油作为底油。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤5
  6. 下蒜末、小米椒、姜末炒香。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤6
  7. 下入适量的八角、香叶和罗汉果。

    罗汉果是天然的代糖,也是我很喜欢用的调料,罗汉果在市场比较容易买到,夏天用来泡水喝,有清咽利喉、清理肠道的作用,是非常不错的轻体饮品。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤7
  8. 加入酱油和适量的水,大火煮开,转小火熬10分钟。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤8
  9. 下入压好的鸭爪。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤9
  10. 放入蒜末,喜欢鲜味的,可以适量加2g的甜菊糖调味,增鲜。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤10
  11. 晾凉后装入罐子里,放入冰箱,可以吃2-3天。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤11
  12. 又解馋、热量又低的解馋鸭爪就做好啦。

    【减脂晚餐】 解馋鸭爪的做法 步骤12

小贴士

鸭爪的肉很少,富含胶原蛋白,用加代糖的做法做出来,不仅美味依旧,还能控制暴饮暴食,是夏天妥妥的轻食美味。

这个做法不仅做鸭爪好吃,卤牛肉、豆干也非常的好吃。炎热的夏天,做一大锅低糖的卤味,放在冰箱里冰镇,嘴馋的时侯,随时都能满足嘴巴的美味来啦~