菜谱

位置：首页 > 药食

低卡掉秤减脂

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:25 • 阅读：7941
天气转温，减肥行动迫在眉睫
这道减脂餐很适合当下气候
搭配黄瓜清爽可口，能很好的满足减脂期的味蕾

用料

鸡胸肉1块
黄瓜1根
春卷皮约11张
大葱半根

低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法

  1. 食材准备

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切丝，1勺料酒＋2勺生抽＋半勺老抽＋半勺淀粉腌制10分钟

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤2

  3. 调一个酱汁：1勺生抽＋1勺甜面酱＋半勺淀粉＋1勺代糖＋小半碗清水

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤3

  4. 锅中放少许油，加鸡胸肉炒变色

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤4

  5. 倒入酱汁煮浓稠

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤5

  6. 春卷皮粘温水5秒

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤6

  7. 加黄瓜丝、大葱丝、鸡胸肉

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤7

  8. 两边对折

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤8

  9. 从中间卷起来

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤9

  10. 开吃！

    低卡掉秤减脂?黄瓜鸡胸肉越南春卷的做法 步骤10

小贴士

可做11个左右
相关新闻