#关于减脂营#
参加了两届减脂营，亲身验证了”七分吃三分练”的真香定理，副产品是提升了厨艺。

在国外生活，饮食结构和习惯都有了变化，所以春节期间，又报了为期28天的减脂营。

这次，我决定实录下三餐菜谱以及教练的点评。分享给想直接抄作业的小伙伴，也为了日后自己的平台期做参考。

#关于用量#

所有的食谱都是一人（身高165cm，体重58kg，女性）餐。

教练推荐营里面的成年男性将菜量直接*2，仅供参考。