无糖酸奶拌杂粮
减肥期间我就经常这么吃，把自己喜欢的豆类，例如：红腰豆、白芸豆、江豆、紫米……，你要喜欢，都可以拌着无糖酸奶吃，每次多做点，冰箱密封冷藏，吃多少取多少，省时省力又美味又减脂，您再配合着运动，那是天天掉秤啊。
用料
| 无糖酸奶 | 180克 |
| 白芸豆 | 200克 |
| 红腰豆 | 200克 |
| 糯玉米 | 熟100克 |
无糖酸奶拌杂粮的做法
红腰豆、白芸豆用水浸一早上。
放入高压锅，水刚刚没过豆子就可以。
高压锅上气改小火，煮20分钟。
煮好的豆子晾凉。
放在可以密封的容器里，冰箱冷藏一周没有问题，每天吃多少取多少。
白云豆也是一样，高压锅上气改小火，煮20分钟，晾凉冰箱密封冷藏。
白芸豆、红腰豆，放入酸奶。
再放入玉米粒，玉米粒是增加香味的关键，可以搭配任何豆类吃，棒棒的。
